หนุ่มฟาดน้องสาวดับ  หลังพบว่าน้องนอนกับผู้ชายคนอื่น 

        มีการเปิดเผยเรื่องราวมาจากสำนักพิมพ์นิวยอร์กโพสต์และเดลินิวส์เกี่ยวกับคดีสะเทือนขวัญคดีหนึ่งที่เกิดขึ้นในประเทศสหรัฐอเมริการัฐเท็กซัส  สาเหตุการฆาตกรรมสยองขวัญในครั้งนี้เกิดขึ้นกับครอบครัวหนึ่งซึ่งเป็นคดีที่พี่ชายได้ฆาตกรรมน้องสาวแท้ๆของตนเอง   

       หนุ่มฟาดน้องสาวดับ สำหรับเหตุการณ์ในครั้งนี้เกิดขึ้นเมื่อวันที่ 1 เดือนกุมภาพันธ์ปีพศ. 2560 5 ที่ผ่านมาเมื่อมีชายหนุ่มคนหนึ่งชื่อว่า Good Men  เขาได้ทะเลาะกับน้องสาวของตนเอง

และด้วยอารมณ์ที่โมโหรุนแรงเขาจึงได้ต่อยน้องสาวของเขาจนฟันหักหลังจากนั้นเขาและน้องสาวของเขาก็แยกกันเข้านอนจนเมื่อตื่นเช้าขึ้นมาก็พบว่าน้องสาวของเขานั้นได้พาผู้ชายเข้ามานอนในบ้านทำให้เขายิ่งโมโหมากขึ้นเขาได้ใช้ไม้นวดแป้งตีไปที่หน้าผากของน้องนอกจากนี้ยังได้หยิบไม้เบสบอลไปตีตามร่างกายน้องสาวของตนเองจนเธอเสียชีวิต

       อย่างไรก็ตามหลังจากที่ก่อเหตุฆ่าน้องสาวของตนเองแล้วเขาได้โทรไปหาแม่พร้อมกับเรื่องราวที่เกิดขึ้นให้กับแม่ฟังซึ่งหลังจากที่แม่ของเขารู้เรื่องก็รีบโทรแจ้งเจ้าหน้าที่ตำรวจทันทีในขณะที่ตัวฆาตกรนั้นก็ได้มีการทำความสะอาดคราบเลือดต่างๆหลังจากนั้นก็หลบหนีออกจากบ้านโดยทางเจ้าหน้าที่ตำรวจได้มีการตามตัวคนร้ายใช้ระยะเวลาเพียงแค่ไม่กี่วันก็สามารถจับกุมคนร้ายมาดำเนินคดีได้ซึ่งคนร้ายถูกจับกุมในวันที่ 3 เดือนกุมภาพันธ์ ปีพ.ศ. 2565 นั่นเอง 

          อย่างไรก็ตามหลังจากเจ้าหน้าที่ตำรวจจับกุมแล้วจึงสอบสวนถึงสาเหตุเรื่องราวที่เกิดขึ้นจึงเป็นที่มาของการทราบว่าเหตุการณ์ฆาตกรรมในครั้งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากว่าตัวพี่ชายนั้นไม่พอใจในตัวน้องสาวที่พาผู้ชายอื่นมานอนด้วยเนื่องจากเกิดความหึงหวงเพราะพี่น้องคู่นี้แอบมีความสัมพันธ์ต้องห้ามกันมาโดยเริ่มเรื่องมาจากการที่ชายหนุ่มนั้นเป็นคนประเทศกัวเตมาลาและได้มาอยู่ที่ประเทศสหรัฐอเมริกาตั้งแต่อายุ 3 ขวบจนภายหลังเขารู้ว่าเขามีน้องสาวอยู่ในประเทศกัวเตมาลาด้วยจึงได้มีการพาน้องสาวมาอาศัยอยู่กับต้นด้วยและทั้งคู่ก็แอบมีความสัมพันธ์กันเลยมา

         อย่างไรก็ตามในวันที่ก่อเหตุนั้นเขาได้มีการเสพสารเสพติดเข้าไปโดยมีการเสพทั้งโคเคนและยาบ้าจึงทำให้มีอารมณ์รุนแรงและก่อเหตุฆาตกรรมน้องสาวของตนเองขึ้นนอกจากนี้เมื่อทางเจ้าหน้าที่ตำรวจได้มีการตรวจสอบประวัติของชายหนุ่มรายนี้พบว่าเขาเป็นคนที่ทางการต้องการตัวเป็นอย่างมากเนื่องจากว่ามีคดีค้ายาเสพติดและคดีก่ออาชญากรรมอื่นๆอีกมากมายซึ่งท้ายที่สุดแล้วเจ้าหน้าที่ตำรวจก็ได้มีการจับกุมเข้าเรือนจำและถ้าหากต้องการที่จะสู้คดีก็มีการวางวงเงินประกันไว้สูงถึง 1 ล้านเหรียญสหรัฐเลยทีเดียว

 

สนับสนุนโดย   ufabet บาคาร่า

เด็กจบจากโรงเรียนนานาชาติโอกาสทางสังคมดีกว่าเด็กจบจากโรงเรียนธรรมดาจริงหรือไม่ 

        เด็กจบจากโรงเรียนนานาชาติโอกาส เชื่อว่ามีผู้ปกครองหลายคนที่เวลาที่จะส่งรูปหลานของตนเองไปเรียนโรงเรียนไหนก็แล้วแต่ก็มักจะมองถึงทางในอนาคตข้างหน้า

เรียกว่ามองการณ์ไกลให้กับลูกหลานของตนเองเนื่องจากว่าการเลือกโรงเรียนนั้นก็เป็นการเลือกสังคมให้กับลูกนั่นเองถ้าหากว่าเราสามารถพาลูกเข้าไปเรียนในโรงเรียนที่มีสังคมดี อนาคตของลูกเรานั้นก็จะดีตามไปด้วย 

          อย่างไรก็ตามแนวความคิดนี้เป็นแนวความคิดของคนที่มีมาตั้งแต่ในสมัยโบราณถ้าหากเปรียบเทียบกับสังคมในปัจจุบันแล้วคุณยังเชื่อว่าเด็กที่อยู่ในสังคมที่ดีหรือเด็กที่จบมาจากสังคมโรงเรียนนานาชาติโอกาสในอนาคตของพวกเขาทางสังคมนั้นมันจะดีกว่าเด็กที่จบมาจากโรงเรียนธรรมดาจริงหรือไม่

         สำหรับคำถามนี้สามารถตอบได้เลยว่าไม่ว่าจะเป็นยุคสมัยไหนโอกาสทางสังคมถ้าเริ่มต้นดีในอนาคตก็ต้องดีตามไปด้วยอย่างแน่นอนยกตัวอย่างเช่นเราจะเห็นได้ว่าในสังคมของการทำงานนั้นถ้าหากว่าบริษัทยักษ์ใหญ่บริษัทไหนพนักงานที่ทำงานในบริษัทนั้นจบมาจากจุฬาหรือจบมาจากธรรมศาสตร์หรือจบมาจากเกษตรศาสตร์พวกเขา

ก็มักจะเลือกคนที่มาสมัครงานจบจากมหาวิทยาลัยเดียวกันกับตนเองเช่นมีการรับ 1 ตำแหน่งมีคนมาสมัครงาน 5 คนแต่ว่าคนทั้ง 5 คนนั้นจบจากมหาวิทยาลัยที่แตกต่างกันและมีหนึ่งในนั้นที่จบจากมหาวิทยาลัยเดียวกับเจ้าของที่เปิดรับสมัครคนที่จบในมหาวิทยาลัยเดียวกันกับเจ้าของที่เปิดรับสมัครนั้นก็จะมีโอกาสที่จะได้งานมากกว่าคนที่จบจากมหาลัยอื่นนั่นเอง

        อย่างไรก็ตามในทางเดียวกันนั้นสำหรับเด็กที่เข้าโรงเรียนนานาชาติแล้วจบมาจากโรงเรียนนานาชาตินั้นโอกาสเติบโตทางสังคม    UFABET เว็บตรง    ในอนาคตนั้นก็ย่อมดีมากกว่าเด็กที่จบจากโรงเรียนธรรมดาทั่วไปเช่นเดียวกันเพราะอย่าลืมว่าคนที่เข้าโรงเรียนนานาชาติได้นั้นส่วนใหญ่แล้วทางบ้านก็จะมีฐานะที่ค่อนข้างร่ำรวยในอนาคตพวกเขาจบไปแล้วหน้าที่การงานก็ย่อมดีด้วยอาจจะเป็นระดับเจ้าของบริษัทระดับผู้บริหารรวมถึงอาจจะเป็นหมอหรือวิศวะ

          ดังนั้นถ้าหากว่าเราจบมาจากโรงเรียนเหล่านี้เราก็จะมีเพื่อนในระดับสูงทำให้สังคมในอนาคตของเรานั้นได้รู้จักกับคนที่มีหน้าที่การงานที่ดีมีหน้าที่ระดับสูงโอกาสในการเจริญก้าวหน้าในที่การงานหน้าที่การงานของลูกเรานั้นก็จะมีสูงตามไปด้วยนั่นเองนอกจากนี้คนที่จบมาจากโรงเรียนนานาชาติอย่าลืมว่าพวกเขานั้นจะได้ภาษามากกว่าเด็กที่จบจากโรงเรียนทั่วไปซึ่งปัจจุบันนี้ภาษาเป็นสิ่งจำเป็นเป็นอย่างมากดังนั้นไม่ว่ามุมมองไหนคนที่จบมาจากโรงเรียนนานาชาติก็ดีกว่าเด็กที่จบมาจากโรงเรียนธรรมดาทั่วไปอย่างแน่นอน

สาเหตุที่ทำให้คนส่วนใหญ่ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ

ข้อแรกก็คือ ลดแคลเร็วไป มากไป ถ้าท่านรับประทานวันละ2,000กิโลกรัมแคลอรี่แล้วท่านแบบว่าหักดิบเลยให้มันเหลือแค่เพียงครึ่งนึง1,000กิโลแคลอรี่เดือนแรกน้ำหนักท่านลดกระจายต่อมาเอาอีกในเดือนที่สองกำลังใจมากลดลงไปอีกเหลือ500กิโลแคลอรี่น้ำหนักของท่านก็ยังลดลงไปอีกสุดยอดไปเลย

ซึ่งพอเข้าเดือนที่สามน้ำหนักของท่านไม่ลดลงแล้วร่างกายของคุณจะบอกว่าฉันจะต้องอยู่ได้โดยมีแค่เพียง500กิโลแคลอรี่ต่อวันพอร่างกายชิลแล้ว

คนส่วนใหญ่ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ งานเข้าระบบเผาผลาญพังซวยแน่ๆพอท่านกลับไปกินแค่เพียง800กิโลแคลอรี่โดยมันมีน้อยมากๆ800กิโลแคลอรี่ก็จะทำให้ท่านกลับมาอ้วนขึ้นเลย  เพราฉะนั้นแล้วแนะนำอย่างไรโดยการลดน้ำหนักไม่ควรลดต่ำกว่า1,200กิโลแคลอรี่ในการคุมแคลอรี่และถ้าจะลดน้ำหนักไม่ยากชิลๆสบายๆคุณควรที่จะคำนวณเช่นน้ำหนักท่านประมาณ60กิโล

ก็เอาไปคูรกับ30ก็คือ1,800กิโลแคลอรี่นี่คือแคลอรี่ที่ท่านจะต้องทานในแต่ละวันแบบไม่ต้องลดน้ำหนักให้น้ำหนักคงที่แต่ถ้าท่านอยากจะลดน้ำหนักให้ลดลงสัปดาห์ละหนึ่งร้อยกิโลแคลอรี่จาก1,800กิโลแคลอรี่เหลือ1,700กิโลแคลอรี่ลดลงไปเรื่อยๆๆก็ต้องดูด้วยว่ามันถึงไหร่แต่ห้ามต่ำกว่า1,200กิโลแคลอรี่

 ดังนั้นถ้าท่านโอเคแถวๆ1,500กิโลแคลอรี่น้ำหนักลดดีแล้วก็พอแล้วเอาแค่1,500แคลอรี่นี่แหละก็จะทำให้น้ำหนักท่านลดลงแล้วก็ทำให้ร่างกายของเราสมบูรณ์แข็งแรงขึ้นนั่นเอง

 ข้อที่สองก็คือ ออกกำลังกายผิดวิธี นั่นเอง ส่วนใหญ่แล้วเวลาที่เรามักจะลดความอ้วนเรามักจะออกไปวิ่งมันง่ายมันมีแค่รองเท้าเราก็ไปวิ่งซึ่งมันก็ดีต่อหัวใจทำให้หัวใจแข็งแรงแต่มันไม่ได้เกี่ยวกับว่านนั้นจะผอมว่าท่านจะมีกล้ามที่สวยงามว่าท่านจะมีหุ่นที่ดีมันไม่เกี่ยว

 นอกจากนี้บางคนก็วิ่งดูดีวิ่งแข็งแรงแต่ตัวเล็กนิดเดียวหรือบางคนยิ่งวิ่งยิ่งอ้วนก็มีเหมือนกันแต่หัวใจของกลุ่มพวกนี้แข็งแรงจริงๆแต่ว่าเรื่องของความผอมมันไม่เกี่ยวกับ ถ้าท่านอยากจะหุ่นดีด้วยหัวใจแข็งแรงด้วยเราแนะนำการออกกำลังกายแบบนี้ก็คือ ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งประมาณสัปดาห์ละ3วัน

และคาร์ดิโอสัปดาห์ละ2วันถ้าท่านไม่ชอบเวทเทรนนิ่งเท่าไหร่ก็2วันเวทเทรนนิ่งและ3วันก็เป็นคาร์ดิโอแบบนี้คุณก็จะได้ทั้งหัวใจและกล้ามเนื้อเมื่อท่านกล้ามเนื้อมากระบบเผาผลาญจะยิ่งดีขึ้นนั่งเฉยๆก็ผอมกว่าคนที่มีกล้ามน้อยกว่าท่านแล้วนี่ก็ง่ายๆเลยสำหรับเรื่องของการออกกำลังกาย

 

สนับสนุนโดย    gclubเครดิตฟรี

เคล็ดลับ แนวทางเพื่อค้นหาคนประทับใจ

ถ้าหากว่าคุณต้องการสนใจจีบใครก็ตาม ซึ่งคุณจำเป็นที่จะต้องดูด้วยว่าเขาว่าความต้องการอย่างไร หรือว่าเขาเปิดทางให้เราเข้าไปจีบหรือไม่ ซึ่งแน่นอนว่าคงไม่มีใครที่จะส่งสันญาณให้เข้าไปลุยโดยที่ยังไม่รู้จักกันหรอกนะ ในทางกลับกันถ้าหากว่าเรารู้จักก็คงจะเป้นเรื่องที่น่ายินดี เพราะคุณก็จะมีโอกาสสูงกว่าคนที่ยังไม่รู้จักกันนั่นเอง

เคล็ดลับ แนวทางเพื่อค้นหาคนประทับใจ เคยมีคนกล่าวมาบ้างว่าสายตาที่ถูกมองมานั้น เสมือนดังเช่นหน้าต่างที่เปิดจากดวงใจของคนนั้นๆ คำคิดเหล่านี้ถือว่ามีมาตั้งแต่สมัยโบราณกันเลยนะ แต่ว่าถ้าพูดถึงคนในสมัยนี้ก็คงไม่เคยรู้หรือได้ยินเรื่องราวเช่นนี้มาก่อน การที่สาวๆหรือคนที่คุณสนใจมองมาแล้วยิ้มให้เพื่อเป็นการเปิดทาง เราเชื่อว่าเขามีโอกาสสูงเลยแหละ แตกต่างกับคนที่มองแล้วเมินใส่หรือทำเฉยๆเหมือนกับว่าเขาไม่สนใจในตัวของเรา

การมองหาไม่ใช่ว่าเราจะมองด้วยความสวยงามเพียงเท่านั้น แต่ว่าคุณจำเป็นต้องสังเกตพฤติกรรมของขาด้วย ไม่ว่าจะนิสัย หรือความสนใจ โดยเฉพาะเขามีใจให้เราด้วยหรือไม่ เพราะล้วนแล้วแต่สำคัญที่สุด 

แต่อันที่จริงคุณควรที่จะมองหาคนที่ไม่เครียด หรือคนที่ทำให้เรายิ้มได้ เพราะคนเหล่านี้จะทำให้ในทุกๆวันของคุณมีความสุขไปด้วย หรืออยู่ด้วยแล้วสบายใจ การที่เรามองหาคนที่หน้างอหรือว่าหน้าไม่เป็นมิตร จะทำให้เราวางตัวไม่ถูกไม่รู้ว่าเขาชอบอะไรหรือไม่ชอบอะไร อยู่ด้วยจะทำให้เราอึดอัดำตัวไม่ถูกรวมไปถึงอาจจะทะเลาะกันบ่อยได้

วิธีการหาแฟน แบบง่ายๆสามารถทำได้ตามนี้

พบปะกับเพื่อนๆบ่อยๆ อย่ามัวอยู่แต่บ้านหรือรักสันโดษนัก เพราะการเจอเพื่อนๆเป็นวิธีที่จจะทำให้คุณ ได้เจอคนเยอะ.     

ต้องมีความใจกล้า เพราะการเข้าหาใครสักคนไม่ว่าจะรู้จักหรือไม่เราก็ต้องมีความกล้ามาก เพราะถ้ามัวแต่อายหรือไม่กล้า ชาตินี้ก็ไม่น่าจะมีแฟนได้น๊า

เข้าแอ๊ปหาคู่ แน่นอนว่าสิ่งน้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด แต่ว่าคุณจะต้องดูดีๆนะ เพราะแอ๊ปพวกนี้มีคนมากมาย ต่างคนก้ต่างนิสัยกัน ดังนั้นแอ๊ปเหล่านี้อาจจะมีคนดีและไม่ดีอยู่ก็ได้ ดังนั้นจึงต้องดูนิสัยกันนานเป็นพิเศษ

ต้องเป็นคนขี้เล่นนิสัยดีถ้านิสัยแย่แต่ว่าอยากได้แฟนดีๆคงยาก ดังนั้นคุณเองก็ต้องเป็นคนที่ดีด้วยเช่นกันถึงจะหาคนที่ดีเหมาะกับเราได้ อย่างที่เคยได้ยินมา คนจอยู่ด้วยกันได้ศิลจะต้องเสมอกันนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  www.ufabet.com ลิ้งเข้าเว็บไซต์คะ

มังสวิรัติ กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์

สำหรับคนที่กินมังสวิรัติ คงมีเหตุผลแตกต่างกันไปหลากหลายแต่หากจะลองแยกย่อยออกไปเป็นกลุ่ม เพื่อจะได้กล่าวถึงผลของการปฏิบัติตัว รวมทั้งวิธีเลือกกินอาหารให้ถูกต้องเหมาะสมนั้น อาจแยกประเภทของเป้าหมายที่ต่างกันออกไปได้ ดังนี้

มังสวิรัติกับความงาม

คนที่กินมังสวิรัติเพื่อเป้าหมายในการควบคุมน้ำหนักตัวนับว่าเป็นทางเลือกที่ดี เพราะคุณจะสามารถเห็นผลได้ในไม่กี่วันแรก อาหารประเภทพืชผักจะนำความเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นหลายอย่างมาสู่คุณ เพราะการกินมังสวิรัติจะช่วยลดภาระให้กับระบบย่อยอาหารไปในตัว ไฟเบอร์หรือเส้นใยจะช่วยให้ไม่มีของเสียตกค้างในร่างกาย จึงช่วยป้องกันอาการอึดอัด ไม่สบายท้อง และป้องกันการดูดซึมของเสียในลำไส้กลับเข้าไปอีก คุณจึงพบว่าตัวเองหลับสบาย ถ่ายคล่องขึ้น หลังจากที่เปลี่ยนมากินอาหารมังสวิรัติได้เพียงไม่กี่วันเท่านั้น

นอกจากนั้นแล้ว คนกินมังสวิรัติจะมีผลพลอยได้ที่สำคัญอีกประการหนึ่งก็คือ การได้ล้างพิษดีทอกซ์ทำความสะอาดลำไส้ครั้งใหญ่ เพราะการกินเนื้อที่ผ่าน ๆ มาในชีวิตของคนเรานั้น ร่างกายไม่สามารถดูดซึมโปรตีนจากสัตว์ได้ทั้งหมด โปรตีนที่ร่างกายเราดูดซึมไว้ได้มากที่สุดคือไข่ ในขณะที่ถ้าเป็นพวกเนื้อสัตว์ใหญ่อย่างเนื้อวัว ร่างกายจะดูดซึมไว้ได้เพียงร้อยละ 67 เท่านั้น ที่เหลืออีก 33% ไม่ได้หายไปไหน หากแต่หมักหมมอยู่ในลำไส้

สิ่งที่ตกค้างอยู่นี้เองที่กลายเป็นสารเคมีกลิ่นเหม็น เช่น มีเทน แอมโมเนีย และก๊าซไข่เน่าหรือซัลเฟอร์ไดออกไซด์ สิ่งเหล่านี้เวลาตกค้างในร่างกายนาน ๆ มันจะเป็นต้นเหตุของอาการหืดหอบ ภูมิแพ้ ไปจนถึงมะเร็งในลำไส้ใหญ่ การงดกินเนื้อหันมาเน้นผัก ผลไม้ ธัญพืชมากขึ้นจึงช่วยเคลียร์ลำไส้ให้สะอาด เป็นการล้างพิษกลาย ๆ นั่นเอง

มังสวิรัติ กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ ในร่างกายของคนกินมังสวิรัติ หลังจากได้ทำความสะอาดระบบย่อยอาหารแล้ว แน่นอนว่าย่อมส่งผลต่อผิวพรรณ รวมทั้งผักและผลไม้ยังทำให้เราได้รับสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่มากในพืชผักต่าง ๆ เจ้าอนุมูลอิสระหรือแอนติออกซิแดนด์เหล่านี้มีผลทำให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรง เซลล์ต่าง ๆ ไม่เสื่อมสภาพโดยง่าย ถ้าพูดภาษาสาว ๆ

เขาจะคุ้นเคยกันดีกับคำว่าแก่ช้า ร่วงโรยช้า คอลลาเจนที่เป็นพระเอกของวงการบิวตีก็จะเพิ่มขึ้น หน้าใสผิวสวยงามจากภายในสู่ภายนอกเหมือนในโฆษณาอาหารเสริมเลยทีเดียว ส่วนคุณผู้ชายที่กินมังสวิรัติ ฟังแล้วอาจจะภูมิใจขึ้นอีกหลายเท่า เพราะเมื่อเร็ว ๆ นี้ที่อเมริกาแถลงผลการวิจัยพบว่า การกินอาหารที่มีผักมาก มีผลทำให้สุขภาพของสมองดีขึ้นคือ สมองเสื่อมช้าลง ในผู้ชายที่กินมังสวิรัติก็จะดูหนุ่มกว่าวัยประมาณ 5 ปี นี่คือผลจากการวิจัยที่ชิคาโก

ซึ่งทำการศึกษาในผู้ชายและผู้หญิงจำนวนเกือบ 2,000 คน โดยให้คนเหล่านั้นได้กินผักใบเขียวมื้อละครึ่งถ้วยตวง แล้วนำมาทำการทดสอบการทำงานของสมอง 3 ครั้งในช่วงเวลาการทดลองยาวนานถึง 6 ปี พบว่า คนที่กินผักมากกว่าวันละ 2 ถ้วยมีความเสื่อมของสมองน้อยกว่ากลุ่มที่กินไม่ถึง หรือไม่กินผักถึง 40% 

มังสวิรัติกับคุณแม่ตั้งครรภ์

หลายคนอดสงสัยไม่ได้ว่า ระหว่างที่คุณแม่ตั้งครรภ์อยู่นั้นยังสามารถกินอาหารมังสวิรัติได้หรือไม่ และจะมีผลกระทบอะไรต่อเด็กในท้องแค่ไหน ส่วนหนึ่งคงเพราะความกลัวว่าลูกอาจจะขาดสารอาหารที่จำเป็น แต่เรื่องนี้คงไม่ต้องกังวลใจไปถ้าคุณแม่ยังตัดสินใจกินมังสวิรัติต่อไปก็คงสบายใจได้ เพราะขอเพียงให้ระมัดระวังเรื่องการเลือกอาหารให้พิถีพิถันเพิ่มขึ้นอีกนิดเท่านั้นโดยใส่ใจกับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับลูกน้อยในครรภ์ดังต่อไปนี้

อาหารที่จำเป็นระหว่างการตั้งครรภ์ เช่น วิตามินบี 12 ที่จะพบในอาหารจากเนื้อสัตว์เป็นส่วนใหญ่ ถ้าเป็นมังสวิรัติที่กินนมและไข่ด้วยก็ขอให้เพิ่มปริมาณของนมและไข่ให้มากขึ้น ให้พอจะชดเชยส่วนที่ขาดหายไปจากการงดกินเนื้อสัตว์ แต่ในความเป็นจริงแล้วเราก็สามารถพบวิตามินบี 12 ได้จากผักใบเขียวและเต้าเจี้ยว

เพราะจุลินทรีย์ที่ใช้หมักเต้าเจี้ยวจะมีสารที่ช่วยสร้างวิตามินบี 12 ในร่างกายได้  ดูบอลสด     เพราะฉะนั้นถ้าทานอาหารที่มีเต้าเจี้ยวเป็นส่วนผสม โอกาสที่จะขาดวิตามินชนิดนี้ก็จะลดน้อยลงด้วยเหมือนกัน นอกจากนั้นในคนไทยทั่วไปร่างกายของเราจะมีแบคทีเรียชนิดหนึ่งที่ช่วยในการสร้างวิตามินบี 12 ได้ ยิ่งถ้าคุณแม่ไม่ได้ทานยาปฏิชีวนะติดต่อกันนาน ๆ ก็ไม่มีปัญหา เพราะยาปฏิชีวนะจะไปทำลายเชื้อแบคทีเรียดังกล่าวทำให้คุณแม่มังสวิรัติขาดวิตามินบี 12 ได้ 

ส่วนคุณแม่ที่ไม่ได้กินนมและไข่ ก็คงต้องหันไปหาตัวช่วยประเภทธัญพืชให้หลากหลาย เช่น เลือกอาหารผักที่ให้โปรตีนสูงในทุกมื้ออาหาร เช่น พวกข้าวซ้อมมือ จมูกข้าวสาลี ข้าวโอต ข้าวฟ่าง ลูกเดือย งา ถั่วชนิดต่าง ๆ และชดเชยแคลเซียมด้วยการเลือกกินผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองและถั่วต่าง ๆ แทน

สุนัขตัวเล็ก น่าสนใจ สามารถนำไปเลี้ยงอยู่เป็นเพื่อนของเราได้

สุนัขที่น่าสนใจโดยเป็นกลุ่มของสายพันธุ์ที่มีความเล็ก ซึ่งคนนิยมนำไปเลี้ยงเพื่ออยู่เป็นเพื่อน ถ้าหากว่าคุณเป็นหนึ่งคนที่สนใจเช่นเดียวกัน เราขอเสนอสุนัขน่ารักสายพันธุ์เล็กๆดังต่อไปนี้ สำหรับคนไหนที่ต้องการจะเลี้ยงสุนัขสวยๆไว้สักตัว แต่ถ้าว่าพื้นที่ข้างในบ้านนั้นมีขอบเขต หรือไม่ก็มีเรื่องมีราวของสาเหตุต่างๆ ที่ไม่เหมาะสมที่จะเลี้ยงหมาตัวโตๆ เหล่าบรรดาหมาตัวเล็กๆทั้งหลายแหล่ ก็เลยเป็นสิ่งที่น่าดึงดูดใจกันไม่น้อย เรามาดูกันดีกว่าว่าน้องหมาแบบไหนที่น่าสนใจ

1.ชิสุ

น้องหมาชิสุมีความน่ารัก ขนาดของน้องก็ตัวไม่ใหญ่ สามารถอุ้มเดินทางพาไปไหนมาไหนได้สะดวก ลักษณะของน้องมีขนที่ยาวสวย สามารถแต่งน้องให้น่ารักได้มากยิ่งขึ้น น้ำหนักของน้องไม่มากเท่าที่คิดเพราะน้องจะมีน้ำหนักโดยประมาณ 4-7 กิโลกรัมเพียงเท่านั้น ส่วนสูงของน้องก็อยู่ราวๆ 25-27 เซนติเมตร

ส่วนตัวน้องจะมีนิสัยที่ชอบความสะอาด มีความสง่ามาก แต่ว่าน้องเข้าได้กับทุกคน แต่ถ้าคุณคิดจะเลี้ยงน้องชิสุ แล้วล่ะก็ คุณจำเป็นที่จะต้องมีเวลาบ้าง เพราะว่าเจ้าสุชิที่น่ารักนี้ ชอบอยู่กับเจ้าของ ชอบเดินเล่น ไม่ชอบนอนรออยู่บ้านอย่างเดียว 

สุนัขตัวเล็ก น่าสนใจ ชิสุจะมีอายุค่อนค้างยาวกว่าพันธุ์เล็กอย่างอื่น โดยถ้าดูแลดีน้องอาจจะมีอายุ 18 ปีก็ได้ สำหรับผู้ที่สนใจเลี้ยงชิสุ จะต้องรู้ว่าน้องจะมีโรคตามมาได้หลายอย่าง เช่น หูอักเสบ โรคตาแห้ง เป็นต้น ดังนั้นจึงต้องดูแลอย่างเป็นประจำ และต้องดูแลดีๆเพื่อสุขภาพของน้อง

 

2.ปอมเมอเรเนียน

 น้องปอมจะมีลักษณะตัวเล็ก ขนจะฟูและยาว หางของน้องจะเป็นพวง ดูสวยงาม น้ำหนักของน้องจะอยู่ที่ 1-3 กิโลเท่านั้น โดยขนของน้องจะแบ่งเป็นสองชั้นด้วยกัน นั่นจึงเป็นสาเหตุที่น้องจะมีความน่ารัก ด้วยขนและขนาดของน้องนั่นเอง

 น้องปอมจะมีความตื่นตัวอยู่เสมอ และขี้ตกใจ จึงทำให้น้องเห่าเก่ง และด้วยขนของน้องจึงทำให้ผู้ที่นำไปเลี้ยงจะต้องหมั่นดูแลขน อาบน้ำและแปลงขนให้น้องบ่อยครั้ง เพื่อไม่ให้ขนพันกัน แต่อย่างไรก็ตามแม้ว่าต้องอาบน้ำบ่อย แต่ก็ไม่ใช่ว่าต้องบ่อยทุกวัน เนื่องจากว่าจะทำให้ขนและผิวของน้องแห้งได้ ซึ่งมันจะก่อนให้เกิดแผลในต่อไป

 สำหรับสุนัขทุกสายพันธุ์ควรที่จะต้องแปรงฟันและหมั่นทำความสะอาดร่างกายอยู่เสมอ การรับน้องมาเลี้ยงไม่ควรที่จะไม่ดูแลหรือไม่ควรทิ้งขว้าง ถึงแม้ว่าน้องจะพูดเป็นภาษาไม่ได้ แต่ภาพที่ออกมาก็บ่งบอกได้ และที่สำคัญจะสงสารน้องมาก ถ้าเอามาทิ้งขว้าง เพาะว่าน้องก็มีหัวใจอย่างเช่นกับเรา

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    ufabet

การเวียนว่ายตายเกิด

การเวียนว่ายตายเกิด คนไทยส่วนมากนับถือศาสนาพุทธมีพระพุทธเจ้าเป็นศาสดาเอก คำสอนของพระพุทธเจ้าคือการทำดีได้ดีทำชั่วได้ชั่ว

การเวียนว่ายตายเกิด พระพุทธองค์ทรงสอนทรงชี้ทางสว่างให้พุทธะศาสนิกชนเดินทางแนวทางที่พระองค์ทรงค้นพบนั่นคือพระนิพพานคือหลุดพ้นจากวัฏสงสารจากการเวียนว่ายตายเกิดพระพุทธองค์ทรงค้นพบพระธรรม 84,000 พระธรรมขันต์ โดยวิธีการดูจิตตัวเองด้วยอานาปาณะสติ คือดูลมหายใจเข้าและดูดลมหายใจออก สมาธิของพระองค์ทรงค้นพบไว้มีหลายชนิดตั้งแต่สภาธิขั้นต้นเรียกว่าคณิตกะ สมาธิอุปจารละสมาธิ อัปนาสมาธิ และภาวนาสมาธิ การนั่งสมาธิวิธีการนั่งขั้นตอนก็คือขาขวาทับขาซ็าย ซ้ายมือขวาทับมือซ้าย

บางคนนั่งดูลมแล้วจะมีอาการขนลุกขนพอง ตัวโยกตัวเคลง  มีลมพุ่งออกจากร่างกายหลักการนั่งสมาธิต้องปล่อยจิตให้ว่างนั่งดูลมไปเรื่อยเรื่อยจนจิตพัฒนาไปถึงอัปนาสมาธิแล้วได้พิจารณากาย เพื่อนำไปสู่การหลุดพ้นจากวัฏสงสาร มีพระอาจารย์หลายท่านเล่าถึงประสบการณ์จากการนั่งสมาธิบางองค์ใช้เวลาสองวันก็หลุดพ้น

บางองค์ใช้เวลาเจ็ดปีแปดปีแล้วแต่บุญวาสนาของแต่ละบุคคลที่สะสมมาดังคำสอนของพระพุทธองค์ที่ว่าไว้ผู้ใดเห็นทุกผู้นั้นเห็นธรรมผู้ใดเห็นธรรมแสดงว่าผู้นั้นพ้นทุกข์ การเวียนว่ายตายเกิดมันเป็นเรื่องที่ทุกข์ มันเป็นเรื่องที่ยากลำบากของทุกคนจริงๆท่านจะสังเกตได้ว่าเกิดแก่เจ็บตายหากเรายังไม่รีบศึกษาเดินตามรอยพระพุทธองค์แล้วเราจะต้องเวียนว่ายตายเกิด

เกิดแก่เจ็บตายมาแล้วยังต้องมาทำงานมาลำบาก มีสุข มีทุกข์อยู่เช่นนี้ตลอดไป เพราะฉะนั้นแล้วเรามีโอกาสเรียนรู้แล้วเราเร่งปฎิบัติธรรมเพื่อให้หลุดพ้นตามคำสอนของพระพุทธศาสนาให้หลุดพ้นจากการเวียนว่ายตายเกิดกันดีกว่ามีพระอาจารย์บางท่านกล่าวไว้ว่าผู้ใดเห็นธรรมตั้งแต่ยังอายุยังน้อยก็จะได้โอกาสมากกว่าคนอื่นส่วนมากพวกเศรษฐีมหาเศรษฐีเขาจะหันหน้าเข้ามาปฏิบัติธรรม

เพื่อหลุดพ้นเพราะเขาพบแล้วว่าการที่มีเงินมากมายขนาดไหนมันก็ยังมีความทุกข์อยู่ดีมีเงินน้อยมันก็มีความทุกข์มีเงินเยอะมันก็มีความทุกข์เพราะฉะนั้นแล้วทุกๆที่มันไม่มีอะไรจีรังยั่งยืนแต่ความทุกข์และความตายน่ะเป็นอะไรที่ยั่งยืนถ้าการที่เรากลับมาเกิดกับหมาแก่กลับมาเจ็บกลับมาตายอีก

ก็จะทำให้คนเราจะต้องเวียนว่ายในวัฏสงสารอีกต่อไปเกิดเกิดคนไทยสามารถนับถือศาสนาพุทธมีพุทธเจ้าเป็นศาสดาเอกคำสอนคำสอนของพระพุทธองค์ซึ่งสอนไว้อย่างถูกต้องและดีเยี่ยมอยู่แล้วขอให้ทุกท่านเร่งมือปฏิบัติธรรมเพื่อการหลุดพ้นขอให้ทุกท่านจะได้ไม่ต้องเข้ามาสู่วัฏฏะของความเวียนว่ายตายเกิดมันนั่งสมาธิภาวนา

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    ufabet เว็บตรง

รับมือกับ Toxic People

ต้องยอมรับว่าในสังคมปัจจุบันเรามักจะเจอกับ Toxic People จำนวนมาก ซึ่งคนส่วนใหญ่เหล่านี้ไม่รู้ตัวว่าตนเองนั้นคือคนที่เป็นพาต่อผู้อื่น คนเหล่านี้มักจะพูดและกระทำสิ่งต่างๆตามอำเภอใจของตัวเองโดยที่ไม่คำนึงหรือคิดถึงใจของผู้อื่นและมักจะคอยทำให้ผู้อื่นนั้นเดือดร้อนและรู้สึกไม่ดีจากคำพูดและการกระทำของตนเองเสมอ

โดยส่วนใหญ่ Toxic People มักจะพบจากสังคมขนาดใหญ่และในสังคมนั้นจะไม่ได้มีเพียงคนเดียวที่เป็น Toxic People แต่ยังมีหลายคนที่เป็นและไม่ทราบว่าตัวเองนั้นมีลักษณะของการเป็น Toxic People ด้วย

รับมือกับ Toxic People ดังนั้นแล้วเมื่อเรานั้นได้เข้าไปอยู่ในสังคมขนาดใหญ่และได้เจอกับ Toxic People การรับมือกับคนเหล่านี้จึงเป็นสิ่งที่ควรจะต้องเรียนรู้ ศึกษาเพื่อเอาไปรับมือกับคนเหล่านี้ให้ได้ ไม่เช่นนั้นแล้วเมื่อเราได้อยู่กับคนเหล่านี้ในระยะเวลาที่นานก็อาจจะทำให้เรานั้นกลายเป็น Toxic People ไปด้วยได้เช่นกัน

การรับฟังอย่างเข้าใจ คนเหล่านี้มักจะพูดสิ่งต่างๆออกมาโดยไม่ได้คิด การรับฟังเขานั้นเราอาจจะต้องทำความเข้าใจกับสิ่งที่เขานั้นพูดออกมา ไม่แปลกที่เขานั้นยากจะพูดสิ่งต่างๆหรือสิ่งที่ตัวเขาได้เรียนรู้และได้รับมา แน่นอนว่าพวกเขามักจะพูดให้เรานั้นคล้อยตามและมีความคิดเห็นที่ตรงกันกับเขานั่นเอง  ufabet auto   ดังนั้นการรับฟังอย่างเข้าใจคือการไม่คล้ายตามในสิ่งที่เขาพูด แต่อาจจะต้องมีการพูดคุยและทำความเข้าใจกันด้วย

การไม่เก็บไปคิด ต้องบอกเลยว่า Toxic People เป็นคนที่น่ากลัวมากเมื่อพูดหรือกระทำสิ่งใดๆออกมา เพราะจะทำให้เรานั้นเก็บหรือนำไปคิดและคล้ายตามได้ การไม่เก็บสิ่งต่างๆที่เหล่า Toxic People นั้นได้กระทำหรือพูดให้เราฟังนั้นไปคิดก็จะทำให้เรานั้นไม่เครียดหรือไม่คล้อยตามในสิ่งที่พวกเขานั้นพูด

การตักเตือนและแนะนำ แม้คนเหล่านี้จะไม่ได้มีการยอมรับในคำตักเตือนและแนะนำที่ง่ายมากนัก แต่การพูดตรงๆเพื่อตักเตือนในสิ่งที่ไม่ควรทำหรือควรพูดออกมานั้นก็เพื่อที่จะทำให้คนเหล่านี้นั้นสามารถนำกลับไปคิดหรืออาจะมีการปรับปรุงแก้ไขตัวเองได้

การแสดงความคิดเห็นหรือแสดงจุดยืนของความแตกต่าง Toxic People มักจะตั้งตัวเองว่าตัวเองนั้นมีความคิดและการกระทำที่ถูกต้อง และสิ่งที่ตัวเองนั้นเป็นตามหลักธรรมชาติ การรับมือด้วยการแสดงความคิดเห็นและแสดงจุดยืนให้ Toxic People นั้นเห็นว่าสิ่งต่างๆนั้นไม่ได้มีเพียงด้านเดียว ทำให้พวกเขานั้นได้ฟังและได้รู้ว่าสิ่งต่างๆนั้นมีสองด้านเสมอ

ถึงแม้ว่าจะเป็นสิ่งที่ยากที่จะรับมือกับคนเหล่านี้ด้วยการแสดงความคิดเห็นก็ตาม แต่ถ้าหากว่าเรานั้นมีจุดยืนและสามารถที่จะแสดงตัวตนจุดที่เรายืนได้ ก็จะทำให้คนเหล่านี้นั้นเลิกมาพูดหรือทำอะไรที่ทำให้รู้สึกเป็นพิษได้

เราใช้พลังของดนตรีเพื่อฝึกฝน Changemakers เชิงบวก

พลังแห่งเสียงเพลง Sounds of Change ฝึกฝนผู้คนที่ทำงานกับชุมชนที่อาศัยอยู่ในสถานการณ์ที่ท้าทาย

เราใช้พลังของดนตรีเพื่อฝึกฝน  สำหรับคนเหล่านี้ คำพูดมักไม่เพียงพอที่จะแสดงออก เพื่อรับมือกับอารมณ์หนักอึ้งและรู้สึกปลอดภัยอีกครั้ง จำเป็นต้องมีวิธีการอื่น ดนตรีผูกมัดผู้คนและเป็นเครื่องมืออันทรงพลังในการแสดงออกถึงความเป็นตัวคุณในแบบที่แตกต่างจากคำพูด การทำดนตรีช่วยกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์และดึงดูดจินตนาการ

การแต่งและสร้างสรรค์ดนตรีนำไปสู่การค้นพบความเป็นไปได้อื่นๆ และช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับกลไกการเผชิญปัญหา ความคิดสร้างสรรค์ยังปลุกความเข้าใจว่ามีโอกาสสร้างอนาคตอยู่เสมอ แม้ว่าคุณจะอาศัยอยู่ในกลางสงคราม เมืองที่ถูกทำลายล้าง หรือในค่ายผู้ลี้ภัย

แนวทางเสียงแห่งการเปลี่ยนแปลง พลังแห่งดนตรี เรามุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมายโดยใช้กระบวนการทางดนตรีที่สร้างสรรค์ กระบวนการเหล่านี้ดึงดูดจินตนาการของแต่ละคนและกลุ่ม คำว่า กระบวนการดนตรีที่สร้างสรรค์เกี่ยวข้องกับทฤษฎีการปฏิบัติทางดนตรีที่สร้างสรรค์ร่วมกัน

โดย Peter Renshaw (Renshaw, 2011, ‘Working Together’) การแต่งเพลง (ใหม่) ในพื้นที่ปลอดภัย ซึ่งผู้คนสามารถแบ่งปันประสบการณ์ พลัง และความหวัง จะนำชั้นที่ลึกกว่ามาสู่ผลงานดนตรี เพลงประกอบสะท้อนถึงความเป็นปัจเจกบุคคลและความสามัคคีของกลุ่ม

  • ด้วยการใช้กระบวนการเหล่านี้ ผู้คนจะส่งเสริมซึ่งกันและกันในการทำงานร่วมกัน

ซึ่งจะสร้างรังสำหรับความคิดสร้างสรรค์และนวัตกรรมที่สามารถกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงได้ ในการทำเช่นนั้น คุณสามารถสำรวจว่าคุณเป็นใคร ใครคือ “คนอื่น” และคุณสัมพันธ์กับโลกรอบตัวคุณอย่างไร กระบวนการทางดนตรีที่สร้างสรรค์ยังสนับสนุนความเข้าใจว่ามีโอกาสที่จะสร้างบางสิ่งบางอย่างเพื่อสร้างอนาคตอยู่เสมอ แม้ว่าคุณจะอาศัยอยู่ในค่ายผู้ลี้ภัยหรือเมืองที่ถูกทำลาย นอกจากนี้ การทำดนตรีเป็นวาล์วหลบหนีทางอารมณ์ที่สำคัญ เมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากและเมื่อคุณประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ คำพูดมักจะไม่เพียงพอที่จะแสดงความเป็นตัวคุณ

  • เทคนิคที่ใช้โดยเสียงของการเปลี่ยนแปลง

เรามุ่งเน้นที่ พัฒนาความตระหนักทางอารมณ์ของตนเองและผู้อื่น การสร้างพื้นที่สนุกสนานเพื่ออำนวยความสะดวกในการด้นสดและการจัดกลุ่ม พิพากษาล่าช้า การฟังและการแสดงออกอย่างกระตือรือร้น ทำงานร่วมกันผ่านการสื่อสารแบบไม่ใช้คำพูดและไม่ใช้ความรุนแรง

ผู้ฝึกสอน Sounds of Change ของเราตั้งใจที่จะส่งเสริมความปลอดภัยและความยืดหยุ่น ตลอดจนตอบสนองต่อช่วงเวลาและมุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหา โดยการกระทำตามแนวทางนี้ พวกเขาจะกลายเป็นแบบอย่างสำหรับผู้เข้าร่วม ค่านิยมหลักที่สำคัญอีกประการหนึ่งเกี่ยวข้องกับบริบทของสภาพแวดล้อมและวัฒนธรรมท้องถิ่น เมื่อออกแบบโปรแกรมแต่ละโปรแกรม เราจะพิจารณาความต้องการของคนในท้องถิ่นและองค์กร ตอบสนองและปรับตัวเมื่อเซสชันดำเนินไปและมีการดำเนินไปตามขั้นตอนและมีการสำรวจวักผลอย่างเป็นระยะและผลมักออกมาในเชิงบวกมากกว่า

 

สนับสนุนโดย    ทางเข้า UFABET ภาษาไทย

ดนตรีสามารถปรับปรุงสุขภาพและคุณภาพชีวิตของเราได้หรือไม่

ดนตรีช่วยเพิ่มอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีของเรา และดนตรีบำบัดอาจช่วยในระหว่างการรักษาภาวะสุขภาพบางอย่างได้

ดนตรีสามารถปรับปรุงสุขภาพ เวลาเป็นเรื่องยาก บรรยากาศทางการเมืองในปัจจุบัน สงคราม ผลกระทบของภาวะโลกร้อน ความไม่เท่าเทียมกันอย่างต่อเนื่องเนื่องจากการเหยียดเชื้อชาติอย่างเป็นระบบ และความท้าทายด้านสุขภาพร่างกายและจิตใจจากโควิด-19 กำลังส่งผลกระทบต่อความรู้สึกปลอดภัยในโลกและคุณภาพชีวิตของเรา

หวังว่าเราแต่ละคนจะพบช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลายและเปลี่ยนความคิดของเราให้ห่างไกลจากข่าวประจำวันที่ยากลำบากได้ชั่วคราว สำหรับคนจำนวนมาก ดนตรีสามารถมีบทบาทในการเปลี่ยนแปลงนั้น แม้จะเพิ่มขึ้นทีละน้อยก็ตาม

ดนตรีมีผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของเราอย่างไร เมื่อเร็ว ๆ นี้ นักวิจัยได้ศึกษาผลกระทบของการแทรกแซงทางดนตรีที่มีต่อคุณภาพชีวิตที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ

และพยายามตอบคำถามเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยเปลี่ยนไปสู่การปลดปล่อย การผ่อนคลาย และการฟื้นฟูสมรรถภาพ การทบทวนวรรณกรรมอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมาน (การศึกษาการศึกษา) เมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าการใช้สิ่งแทรกแซงทางดนตรี (การฟังเพลง การร้องเพลง และดนตรีบำบัด) สามารถสร้างการพัฒนาสุขภาพจิตอย่างมีนัยสำคัญ และการปรับปรุงคุณภาพที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพกายของ ชีวิต. ในขณะที่นักวิจัยพบว่ามีผลกระทบเชิงบวกต่อคุณภาพชีวิตทางจิตใจ พวกเขาไม่พบการแทรกแซงหรือ “ปริมาณ” ของดนตรีที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน

ความซับซ้อนของดนตรี ในฐานะที่เป็นมนุษย์ที่ซับซ้อนจากหลากหลายวัฒนธรรม ด้วยประสบการณ์ชีวิตที่หลากหลายและความต้องการด้านสุขภาพกายและใจ ความเชื่อมโยงของเรากับดนตรีเป็นเรื่องส่วนตัวมาก ความสัมพันธ์ของเรากับดนตรีอาจเป็นการเต้นที่สวยงาม เปราะบาง และมักจะซับซ้อน ซึ่งเปลี่ยนจากช่วงเวลาหนึ่งไปอีกช่วงเวลาหนึ่งตามอารมณ์ ความชอบ สถานการณ์ทางสังคม และประสบการณ์ที่ผ่านมา มีหลายครั้งที่ดนตรีสามารถส่งผลที่ชัดเจนและทันทีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา:

ผ่อนคลายช่วงการเปลี่ยนภาพเพื่อเข้าสู่โหมดสลีปด้วยเพลย์ลิสต์ที่ผ่อนคลาย หาแรงจูงใจในการออกกำลังกายด้วยการฟังเพลงแดนซ์มันส์ๆ ช่วยระบายอารมณ์ด้วยการร้องเพลง เชื่อมต่อกับผู้อื่นโดยเข้าร่วมการแสดงดนตรีสด

ดนตรีสามารถใช้เป็นเครื่องมือบำบัดได้อย่างไร ดนตรีบำบัดเป็นวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพที่จัดตั้งขึ้นซึ่งใช้การแทรกแซงทางดนตรีตามหลักฐานเพื่อกำหนดเป้าหมายการดูแลสุขภาพเพื่อการบำบัด ดนตรีบำบัดเกิดขึ้นระหว่างผู้ป่วย (และอาจเป็นผู้ดูแลผู้ป่วยและ/หรือครอบครัว) กับนักบำบัดโรคทางดนตรีที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการซึ่งสำเร็จการศึกษาหลักสูตรดนตรีบำบัดระดับปริญญาตรีหรือบัณฑิตที่ได้รับการรับรอง

นักบำบัดด้วยดนตรีใช้การแทรกแซง (การร้องเพลง การสำรวจเครื่องดนตรี การแต่งเพลง การเคลื่อนไหว การสร้างดนตรีดิจิทัล และอื่นๆ) และการเปิดกว้าง (การฟังเพลง ภาพที่มีการนำทางด้วยดนตรี การสร้างรายการเพลง หรือการสนทนาทางดนตรีและการระลึกถึง) และสร้างเป้าหมายเพื่อปรับปรุงสุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดี

เป้าหมายบางอย่างอาจรวมถึงการลดความวิตกกังวล อารมณ์ของคุณลดลง การรับรู้ความเจ็บปวดลดลงระหว่างการรักษามะเร็งหรือการรักษาพยาบาลอื่นๆ การเพิ่มการแสดงออก การค้นหาแรงจูงใจ และอื่นๆ อีกมากมาย แนวทางในการใช้ดนตรีเพื่อให้บรรลุเป้าหมายประเภทนี้ และเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยทั่วไปของคุณ สามารถเปลี่ยนแปลงได้เป็นครั้งคราว และนักบำบัดด้วยดนตรีสามารถช่วยคุณค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับสถานการณ์เฉพาะ

 

สนับสนุนโดย    ทางเข้า ufabet ภาษาไทย