สุขภาพดีด้วยสัญญาณเหล่านี้ 

ในยุคนี้ไม่ว่าใครต้องการที่จะอยากมีสุขภาพที่ดี อยากมีรูปร่างที่สวยงาม แต่บางคนก็แค่ขอไม่อ้วนไม่มีโรคภัยแค่นี้ก็ดีแล้ว แต่สำหรับคนบางกลุ่มนั้นอยากมีหุ่นที่ดีพร้อมดูดี หน้าท้องแบนราบ กินอาหารที่คลีนดูแลตัวเองเพื่อที่จะได้มีสุขภาพที่ดี หันมาใส่ใจในอาหารการกินอย่างมากเพื่อที่อยากจะมีสุขภาพที่ดี แล้วก็เริ่มมีคนถามมาว่าสุขภาพที่ดีคือแบบไหนร่างการหุนฟิตคือแบบไหนเดียวเรานั้นจะมาบอกว่าเป็นแบบไหนให้คุณนั้นได้อ่านกัน 

โดนเรื่องนี้จะมีผู้เชี่ยวชาญจากฟิตเนสนั้นมาบอกกันว่าใครสุขภาพดี ที่น้ำหนักนั้นไม่ได้เป็นตัวชี้วัดว่าต้องเป็นคนอ้วนหรือคนที่ผอม และไม่ได้ดูจากที่เรานั้นต้องมีกล้ามเนื้อที่แข็งแต่เรานั้นต้องพิจารณาองค์ประกอบต่างด้วย  

ความทนทานของระบบไหลเวียนโลหิต ระบบที่ไหลเวียนของเลือดระบบหัวใจการหายใจ และปอด

เพื่อให้สอดคล้องและมีประสิทธิภาพในการเอาออกซิเจนนั้นไปยังกล้ามเนื้อต่าง เพื่อที่จะให้ร่างกายนั้นใช้งานได้อย่างต่อเนื่อง  

โดยที่เรานั้นให้ลองสังเกตว่าเรานั้นเวลาที่เรานั้นออกกำลังกายนั้นเราเหนื่อยง่ายมากไหม หัวใจของเรานั้นเต้นเร็วมากน้อยแค่ไหน หรือว่าเวลาที่เรานั้นเหนื่อยนั้นเหมือนหัวใจเรานั้นจะออกมาเต้นข้างนอกไหม ถ้าระบบไหลเวียนของหัวใจเรานั้นดี  ร่างกายเรานั้นจะเอาออกซิเจนและสารอาหารนั้นไปเลี้ยงสู่ร่างกายต่าง ทำให้ระบบต่างของเรานั้นดี และความเครียดของเรานั้นจะลดน้อยลง 

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ 

ยกตัวตัวอย่างเช่นเรายกน้ำหนัก  หรือว่าเรานั้นดันของอะไรบางอย่างที่ต้องใช้แรงอย่างมากการผลักของ  การยกของต่างที่ไม่ทำให้เรานั้นเกิดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อแล้วเมื่อกล้ามเนื้อของเรานั้นแข็งแรงก็จะสามารถช่วยเราพยุงตัวไม่ให้เรานั้นได้รับการบาดเจ็บ ถือว่าเป็นการช่วยลดอาการโรคของคนที่ทำงานตามออฟฟิตโรคดาวซินโดรม 

ความทนทานของกล้ามเนื้อ 

ก็คือเปรียบเหมือนเรานั้นออกกำลังกายได้มากยิ่งขึ้น เช่นเราปั่นจักรยานได้นานมากขึ้น หรือเรานั้นเดินลงบันไดได้เยอะขึ้นโดยที่เรานั้นไม่รู้สึกเหนื่อยเลย และได้รับบาดเจ็บแต่อย่างใด และนี่คือความทนทานของกล้ามเนื้อและยังช่วยให้เลือดของเรานั้นไหลเวียนดีขึ้นอีกด้วย

ความยืดหยุ่น ให้เรานั้นนึกถึงจำพวกนักเต้นยิมนาสติก คือเขานั้นต้องกระโดนฉีกขาอะไรแบบนี้ แต่แค่เรานั้นเดินก้าวขายกขาให้สูงโดยที่เรานั้นไม่รู้สึกบาดเจ็บนั่นก็ถือว่าเป็นการที่เรานั้นยืดหยุ่นกล้ามเนื้อแล้ว

 

สนับสนุนบทความดีๆจาก บาคาร่าขั้นต่ำ 10 บาท