วัยทอง

วัยทอง

 

วัยทอง หลายคนคิดว่าจะเกิดกับคนที่มีอายุมากแล้ว วัยทองสามารถเกิดได้ตั้งแต่อายุ 30ปีไปจนถึง 50 กว่าเลยทีเดียว เป็นการเปลี่ยนแปลงของรังไข่ที่สร้างฮอร์โมนได้ไม่เต็มที่ ทำให้ประจำเดือนมาขาดๆหายๆ และคนที่จะมีโอกาสเกิดอาการของวัยทองทำสิ่งเหล่านี้โดยไม่รู้ตัว อย่างพักผ่อนน้อย ฉีดฮอร์โมนหลังคลอด หรือกินยาคุมฉุกเฉินบ่อย โดยเฉพาะผู้หญิงที่สูบบุหรี่บ่อย จะเกิดอาการของวัยทองได้มากกว่าคนอื่น และถ้าได้มีการตัดรังไข่ทิ้งก็สามารถมีอาการของวัยทองได้เลย

อาการของวัยทอง

เมื่อรังไขสร้างฮอร์โมนน้อยลง ทำให้ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าด้านอารมณ์ จะทำให้เกิดอาการหงุดหงิดง่าย โกรธง่ายหายเร็ว ตามอารมณ์ไม่ทัน ร้อนๆหนาวๆตามร่างกาย หรือบางที่เหงื่อออกมามากผิดปกติ ทั้งๆที่อากาศไม่ร้อนมาก ในบางคนจะมีอาการปวดเมื่อยร่างกาย เล็บเปราะบางหักง่าย และอาจจะเกิดอาการของโรคกระดูกพรุนอีกด้วย และยังมีอาการเวียนศีรษะ ใจสั่น ผิวแห้ง เวลาปัสสาวะจะมีอาการแสบ ช่องคลอดแห้ง

บางคนอาจจะมีอาการปัสสาวะบ่อย ปาดปัสสาวะบางทีกลั้นไม่อยู่ ผมร่วงมาก และยังมีอาการหลงลืมง่าย เวลาคิดจะทำอาไรทำให้สมองทำงานช้าลง และเวลานอนจะนอนหลับไม่สนิท หรือเมื่อตื่นกลางดึกแล้วทำให้นอนต่อยาก อาการเหล่านี้คืออาการของวัยทองที่นำมาบอกแบบคร่าวๆ ก็ลองสังเกตุตัวเองดูว่าเริ่มเข้าวัยทองหรือยัง

ข้อควรระวัง

เมื่อมีอาการวัยทองแล้วข้อควรระวัง คือโรคภัยที่จะมาคู่กับวัยทองของเรา อย่างเช่นโรคหัวใจ มะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูก โรคกระดูกพรุน เพราะฉะนั้นเราจึงควรไปตรวจสุขภาพทุกปี เพื่อเป็นการป้องกันโรคต่างๆเหล่านี้

เตรียมตัวรับมือวัยทอง

โดยเฉพาะบรรดาคุณผู้หญิงมาเตรียมตัวเตรียมใจรับมือกับอาการวัยทองกันเถอะ และควรหลีเลี่ยงหรืองดการสูบบุหรี่ เหล้า ของมึนเมาออกจากร่างกาย ควรพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนน้อยเป็นประจำก็ส่งผลให้เกิดอาการวัยทองเร็วขึ้น และไม่ควรทำให้ตัวเองเครียดหาอาไรสนุกทำให้สมองผ่อนคลายบ้าง และอย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายให้ครบ 5หมู่

และหมั่นออกกำลังกาย และสิ่งที่ทำอยู่นี้ไม่ได้ให้ดีขึ้นก็ควรไปปรึกษาแพทย์ การได้รับคำแนะนำจากแพทย์ดีที่สุด ทำความเข้าใจกับโรคนี้ไปด้วย เพราะอาจจะส่งผลข้างเคียงตามมา หรือมีปากเสียงกัน และอาการวัยทองนี้สามารถเกิดกับผู้ชายได้เช่นกัน อาการก็จะคล้ายๆกัน อย่างร้อนวูบวาบ หงุดหงิดง่าย เบื่ออาหาร ดังนั้นการทำอาหารควรต้องหาอะไรใหม่ๆมาให้รับประทานกัน

 

สนับสนุนโดย   สูตรบาคาร่า sa gaming

การประกอบอาหารที่ดี

การประกอบอาหารที่ดี

การประกอบอาหารที่ดี

  การประกอบอาหารที่ดี ในปัจจุบันนี้การทำอาหาร ถือว่าเริ่มมีความนิยมอย่างมาก เพราะว่าสาวๆหรือหนุ่มๆหลายคน ให้ความสนใจทางด้านการทำอาหารมากยิ่งขึ้น เพราะว่าบางครั้ง เราไปทานตามร้านอาหารต่างๆ แล้วอาหารอาจจะไม่ค่อยถูกปากของเราสักเท่าไหร่ ดังนั้นเลยมีความคิดที่ว่า เราลองทำกินเองก็ได้ อาจจะถูกปากเราก็ได้ แถมราคาประหยัดกว่าที่เรานั้น

ไปรับประทานตามร้านต่างๆอีกด้วย การที่นั้นหันมาทำอาหารด้วยตนเองนั้น ก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีอย่างมาก เราจะได้ทำได้ตามความต้องการของตัวเอง ในการเลือกรับประทานอาหารนั้นๆ ที่เรานั้นมีความต้องการจะรับประทาน

หลายๆคนคงทราบข้อนี้ดีอยู่แล้ว ในการทำอาหารนั้น อย่างแรกเราควรเลือกวัตถุดิบหรือสินค้าที่เรานั้นต้องการ จะต้องมีความสะอาดและสด ใหม่ ตรวจสอบดูสภาพภายนอกจะต้องมีความดูดี เพราะบางครั้งวัตถุดิบที่เรานั้น นำไปประกอบอาหารนั้น อาจจะไม่มีคุณภาพ ไม่มีประสิทธิภาพในการทำอาหาร ฉะนั้นเราควรที่จะเลือกให้อย่างดี

เพื่อคุณภาพในการประกอบอาหารที่ดี เพราะว่าเรานั้น จะต้องรับประทานในทุกๆวัน ฉะนั้นการที่เรานั้น รู้จักการเลือกสินค้า เพื่อนำมาประกอบอาหารถือว่าเป็นเรื่องที่ดี เพราะว่าเรานั้น จะได้วัตถุดิบที่ดีในการนำไปประกอบอาหาร จะได้เกิดประโยชน์อย่างมาก เพราอาหารบางอย่างนั้น

เราจะต้องใส่ใจในการเลือกเป็นอย่างดี และที่สำคัญนั้น การประกอบอาหารต่างๆนั้น เราจะตองมีผักเป็นส่วนประกอบด้วย เพื่อเป็นการสร้างพลังงานให้ร่างกายเรา เพิ่มคุณประโยชน์ในสารอาหารอีกด้วย ฉะนั้นเราต้องรู้จักการเลือกที่ดี เพื่อผลดีต่อตัวของเรา

ประโยชน์ของการทำอาหารรับประทานเอง

เรานั้นจะสามารถทานอาหารที่เรานั้นต้องการได้ ได้รสชาติที่ถูกใจ และเราสามารถทำอาหารที่เรานั้น ต้องการได้อย่างหลากหลาย ถ้าหากว่าเรานั้น มีฝีมือที่ดีในการทำอาหาร ทำอาหารอร่อย ก็สามารถนำไปประกอบเป็นอาชีพได้ สามารถหารายได้ให้กับตัวเราอีกด้วย ฉะนั้นเราจะเห็นได้วาคนที่มีความสนใจทางด้านการทำอาหารนั้นๆ ส่วนใหญ่จะนำมาประกอบเป็นร้านอาหารกัน และในปัจจุบันนี้ เราจะเห็นได้ว่า มีร้านอาหารต่างๆมากมาย ที่ทำการเปิดมา มีอาหารอย่างหลากหลาย

ในการเปิดร้าน เพราะจะได้สามารถตอบโจทย์ลูกค้าที่ชอบรับประทานอาหารต่างกันได้อย่างดี ดังนั้นหากใครที่มีความสนใจทางด้านนี้ แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากอะไรดี เพราะว่าตนเองนั้น ทำอะไรไม่เป็นเลย ฉะนั้นเราต้องลองไปเริ่มเรียนทำอาหารที่เราสนใจก่อน อาจจะทำให้เกิดผลดีกับตัวเราในอนาคตก็ได้ ฉะนั้นเราต้องรู้ถึงจุดประสงค์ในความต้องการของเราด้วย เพื่อเกิดผลที่ดีในการทำอาหาร

 

 

ขอขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  เว็บพนันออนไลน์ ฝากขั้นต่ำ 50

Social Distancing

Social Distancing

Social Distancing แปลตรงตัวได้ก็คือการรักษาระยะห่างในสังคม ไม่ว่าจะเป็นการงดเจอพบปะเพื่อพูดคุย รวมไปถึงการมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นๆที่อยู่ในสังคม ทั้งในเชิงจำนวนและในเชิงระยะเวลาด้วย ไม่ว่าจะเป็นการที่อยู่ร่วมกับคนอื่นในระยะเวลาที่นานเกินไปก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ไม่ดีและเป็นเรื่องที่ควรหลีกเลี่ยง การบปะผู้คนจำนวนมากในคราวเดียวก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำเช่นกัน

เพราะการพบปะหรือเจอผู้คนจำนวนมากๆนั้นถืวาเป็นสาเหตุหลักและสาเหตุใหญ่ที่ทำให้เกิดการติดเชื้อหรือแพร่ระบาดของโรคระบาดอย่างโควิ19ได้นั่นเอง เพราะผู้ที่มีเชื้อระบาดอยู่ในร่างกายก็อาจจะสามารถแพร่เชื้อให้กับคนอื่นๆโดยไม่รู้ตัวได้

เมื่อมีการเกิดของโรคระบาดที่ใหญ่ขึ้น เราจะพบได้เลยว่าไม่ว่าจะเป็นทั้งภาครัฐหรือภาคเอกชนรวมไปถึงสถานที่ให้บริการต่างๆ จะมีการรณรงค์ต่างๆ ทั้งการกักกันตัวเองอยู่ในบ้านและก็ให้งดการออกไปพบปะพบเจอผู้คนเป็นระยะเวลา14ซึ่งเป็นช่วงที่เชื้อไวรัสนั้นกำลังฝักตัวและการรณรงค์เช่นนี้นั้นถือว่าค่อนข้างได้ผลเพราะเป็นการลดจำนวนผู้ติดเชื้อลงได้นั่นเอง

แต่ถึงอย่างไรเราไม่สามารถรู้ได้ว่าใครบ้างนั้นที่มีความเสี่ยงหรือเป็นผู้ติดเชื้อดังนั้นเราจึงต้องสมมติเอาว่าตัวเราเองนั้นก็มีความเสี่ยงที่จะสามารถติดเชื้อได้ตลอดเวลานั่นเอง เพราะว่าเรานั้นก็ถือว่ามีความเสี่ยงด้วยเช่นกันถ้าหากเรานั้นได้ผ่านสถานที่เสี่ยงต่างๆ ยกตัวอย่างเช่น สนามมวยหรือสถานที่ที่มีคนจำนวนมากพลุกพล่านและสถานที่ที่คนเคยติดไวรัสแล้วเคยไปนั่นเอง

การเพิ่มระยะห่างทางสังคมโดยจะมีการแบ่งออกเป็นทั้งหมดสามระดับ คือจะเปรียบเทียบเหมือนไฟแดง ไฟแดงจึงเปรียบเสทอนระดับที่หนักที่สุด เพราะในระดับนี้คือระดับที่มีความอันตรายและมีความปลอดภัยต่ำที่สุด เป็นการรักษาระยะห่างในขั้นต่ำเป็นการรักษาระยะห่างที่จะต้องมีการหลีกเลี่ยงหรืองดการไปในสถานที่ที่มีคนจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็นสถานที่บันเทิง งานคอนเสิร์ต ฟิสเนต ห้างสรรพสินค้า และแม้แต่การเชิญชวนเพื่อมาบ้านก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงและงดเช่นกัน ซึ่งก็ยังถือว่ามีความสี่ยงอยู่เช่นกัน

ระดับต่อมาจะเป็นระยะสำหรับคนที่ต้องการที่จะลดความเสี่ยงในการเกิดของโรคระบาด คือไฟสีเหลืองการระมัดระวังเป็นพิเศษในการไปร้านอาหารการไปซื้ออาหาร สวนสาธารณะ หรือแม้แต่การเดินสวนทางกันเป็นต้น ควรงดกิจกรรมต่างๆเหล่านี้ถ้าหากไม่จำเป็นนั่นเอง ซึ่งเป็นการรักษาระยะห่างในระดับกลางนั่นเองง

ระดับที่สาม ระดับนี้เป็นระดับที่มีความปลอดภัยอย่างแน่นอนคือการอยู่ที่บ้านเพียงเท่านั้นไม่มีการออกไปไหน โดยการทำงานและกิจกรรมต่างๆอยู่ที่บ้านเท่านั้น ระดับนี้คือระดับที่มีความปลอดภัยและเสี่ยงที่จะติดเชื้อน้อยที่สุดนั่นเอง

 

 

ขอขอบคุณ  เว็บพนันออนไลน์ ฝากขั้นต่ำ 50  ที่ให้การสนับสนุน

เลือกคู่ชีวิตอย่างไรให้ชีวิตดี

เลือกคู่ชีวิตอย่างไรให้ชีวิตดี

เลือกคู่ชีวิตอย่างไรให้ชีวิตดี

เลือกคู่ชีวิตอย่างไรให้ชีวิตดี คู่ชีวิตนั้นได้ได้หมายถึงคู่ที่จะต้องมีการแต่งงานด้วยซ้ำไปเพราะการแต่งงานนั้นเป็นเพียงแค่พิธีกรรมทางศาสนาและความเป็นหน้าเป็นตาทางสังคมเท่านั้น แต่สิ่งที่สำคัญอย่างมากก็คือการเลือกคู่ชีวิตนั่นเองเลือกอย่างไรมากกว่า คู่ชีวิตเมื่อเลือกแล้วนั้นเราไม่อาจที่จะสามารถเปลี่ยนได้บ่อยๆอย่างรถยนต์หรือมือถือที่สามารถเปลี่ยนได้โดยง่าย ไม่ชอบไม่ถูกใจก็เปลี่ยนนั่นเอง ดังนั้นแล้วคู่ชีวิตคือคนที่จะต้องอยู่กันยาวตลอดไปจึงต้องไปคนที่ต้องใช่จริงๆนั่นเอง

มีประโยคหนึ่งที่ดีมากก็คือทุกความสำเร็จของผู้ชายคนหนึ่งมักจะมีผู้หญิงที่ยอดเยี่ยมอยู่เบื้อหลังเสมอ และแน่นนอนว่าทุกความสำเร็จของผู้หญิงคนหนึ่งก็มักจะมีผู้ชายที่ยอดเยี่ยมอยู่เบื้อหลังเสมอเช่นกัน ยกตัวอย่างที่ดีของผู้ชายคนหนึ่งก็คือ Barack Obama อดีตประธานาธิบดีของประเทศสหรัฐนั่นเอง เค้าได้พูดถึงภรรยาของเค้าไว้อย่างดีมาก เค้าได้พูดว่าตัวเขานั้นจะไม่ได้ยืนอยู่ในจุดนี้ถ้าหากเขานั้นไม่ได้รับการสนับสนุนจากเพื่อนที่ดีที่สุดอย่างดีตลอดมา เพราะเธอคนนี้นั้นเป็นทั้งครอบครัวและภรรยาและเป็นสตรีหมายเลขหนึ่งก็คือภรรยาของเขานั่นเอง 

การเลือกคู่ชีวิตสิ่งที่สำคัญในการเลือกนั้นก็คือ การที่คนสิงคนนั้นจะต้องมีเป้าหมายเดียวกันหรือเป็นไปในทิศทางเดียวกันนั่นเอง

เป้าหมายทางด้านเดียวกันในที่นี้นั้นไม่ใช่เป้าหมายทางด้านการเงินเสมอไป  และเป้าหมายนั้นจะต้องเป็นทั้งความสุข อิสรภาพ เมื่อคนสองคนนี้มีเปาหมายที่เหมือนกันแล้วนั้นเส้นทางมันก็จะคล้ายๆกันนั่นเองและวิธีคิดก็จะเหมือนและคล้ายๆกันนั่นเองเมื่อมีความคิดเหมือนและคล้ายกัน การเกิดปัญหาที่จะมาทะเลาะเบาะแว้งกันนั้นก็จะน้อยลงนั่นเอง หรืออาจจะไม่ทะเลาะกันเลยก็มี

การเลือกคู่ชีวิตนั้นก็เปรียบเสมือนกับการเลือกหุ้นส่วนในการลงทุนนั่นเองเพราะการจัดตั้งธุรกิจจะต้องมีวิสัยทัศน์เดียวกันนั่นเอง เมื่อคนสองคนมาอยู่ด้วยกันนั้นก็ควรจะมี Synergy ด้วยเพราะฉะนั้นแล้วไม่ใช่หนึ่งบวกหนึ่งเท่ากับสองแต่สมควรที่จะเป็นหนึ่งบวกหนึ่งแล้วเท่ากับเท่าไหร่ก็ได้มากกว่า เพื่อที่เรานั้นจะสามารถไปสู่ความสำเร็จได้โดยง่ายนั่นเองยกตัวอย่างเช่นเมื่อมีคู่ชีวิตเข้ามาแล้วนั้นคุณอาจจะมีความสุขมากขึ้น หรือการที่คุณนั้นอาจจะเป็นคนที่ดีขึ้นนั่นเอง และสิ่งเหล่านี้ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีในการมีคู่ครองที่ดีอย่างหนึ่งนั่นเอง

การมีChecklist ควรจะมีเช็คลิสต์จากภายนอกเขาสู่ภายใน ภายนอกก็ยกตัวอย่างเช่น หน้าตาดี หุ้นดี ดูสุขภาพดีเป็นต้น แต่แน่นอนว่าสิ่งที่สำคัญกว่าภายนอกนั้นก็คือภายในนั่นเอง ด้วยความที่เรานั้นไม่สามารถที่จะอ่านใจเขาออกเราจึงจะต้องดูจากภายนอก่อนนั่นเองซึ่งสิ่งนี้นั้นจะช่วยนะเราไปให้รู้ถึงข้างในนั่นเอง ถือว่าเป็นตัวบ่งบอกได้ว่า คนคนนั้นเป็นคนอย่างไนมีการดูแลตัวเองอย่างดีไหมและรักตัวเองหรือเปล่านั่นเอง

 

 

สนับสนุนโดย   สมัครจีคลับ ไม่มีขั้นต่ำ